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酵素一词对于减肥的人们，应该一点都不觉得陌生，没错这是一种可以减肥的产品，而且这还是一种可以吃的健康食物，所以市场中很多酵素产品大卖。自己可以做酵素吗?怎样自制减肥酵素?等等问题开始在人们脑海中浮出，今天就来告诉大家，自己在家做酵素的方法。
怎样自制减肥酵素?
材料(3升分量)：苹果500克、胡萝卜500克、橘子或柠檬等柑橘类500克、小松菜250克、葡萄干500克、砂糖2750克。
1:将蔬菜和水果**洗净，不去除皮与心，切成片状，小松菜则切成段状。
2:在大的玻璃器皿中放入250克的砂糖，然后将每一种材料依次放入，每放一种材料，加250克砂糖铺在上面，*后剩下的砂糖一并铺在*上层。
3:**洗净双手，伸入器皿中，充分搅匀所有材料。注意不要带着***手套去拌匀，因为手中常在菌有促进发酵的作用。
4:放于室温20度左右的地方发酵7-10日，期间每日搅拌2-3次。当砂糖溶解后，材料开始上浮，搅拌时会出现细小的泡泡。
5:用滤器或纱布过滤汁液，切忌压榨食材。过滤后的汁液需放入遮光瓶中，密封地放于阴暗处保存。
饮用方法：根据个人的口味，以酵素原液5-10倍的水来冲泡着喝，或者跟果汁、豆浆、酒、糖浆、酸奶等混合来调配饮品也可以，但记住酵素在高温下是会受到破坏的哦!
学会了怎样自制减肥酵素，不用花*买化学产品，担心不健康，不卫生，简单的材料，自己动手制作，而且自己和家人也都可以放心的使用哦!
投稿作者：孤芳不自赏46
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