孕妇吃夏威夷果有什么好处

2016.10.06 来源: 互联网大字

我们都知道，夏威夷果是很常见的一种坚果类食品，很多人都会喜欢吃夏威夷果，尤其是女性朋友们。夏威夷果的味道香甜可口，营养丰富，那么孕妇吃夏威夷果好吗?孕妇吃夏威夷果有什么好处呢？

孕妇吃夏威夷果好处一、健脑益智

夏威夷果中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的**蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。

其中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。因此，夏威夷果对改善脑部营养有益处，特别适合孕妇和儿童食用。

孕妇吃夏威夷果好处二、缓解孕期便秘

夏威夷含油脂较多，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸，可以润滑肠道，促进粪便排出，对孕期便秘有帮助。

孕妇吃夏威夷果好处三、有利于胎儿视力发育

夏威夷果含的亚油酸、亚麻酸，能合成DHA和AA，对视网膜发育有好处，其维生素及钙、锌等矿物质对视力的正常发育也有直接的影响。

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