孩子吃什么最聪明

2016.10.05 来源: 互联网大字

为人父母都希望能拥有一聪明的宝宝，孩子聪不聪明，并不是天生就决定了，后天家长的培养也是非常关键的。想让孩子聪明，可以通过锻炼来训练孩子，也可以通过饮食来调节。那么孩子吃什么*聪明呢？

孩子吃什么*聪明？一、鸡蛋

鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可增加大脑中乙酰胆碱的释放量，提高孩子的记忆力。孩子每天早晨吃1～2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使精力旺盛。

孩子吃什么*聪明？二、大豆

大豆含有丰富的**蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分。大豆还含有卵磷脂、铁和维生素等，适当摄取可增强孩子的记忆力。

孩子吃什么*聪明？三、鱼肉

鱼肉含有球蛋白、白蛋白和大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁和维生素等，也可起到增强孩子记忆力的功能。

孩子吃什么*聪明？四、虾皮

虾皮的含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可**大脑处于*佳工作状态，还可防止其他由缺钙引起的儿科疾病。孩子吃适量的虾皮，对增强记忆力和预防软骨病都有好处。

孩子吃什么*聪明？五、牛奶

每100克牛奶含有蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙可调节神经、肌肉的兴奋性，孩子每天早晨喝1杯牛奶，有利于改善认知能力，**大脑**地工作。

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