如何拥有一双大长腿?

2016.10.06 来源: 互联网大字

大长腿谁不想拥有，其实吧只要腿瘦下来的话，基本上看上去的腿就要显得长一些。现在瘦腿也是成为妹子们的一大难点啊，今天我们就来说说如何拥有一双大长腿吧。

如何拥有一双大长腿?

瘦腿的方法一：

晚上躺在床上，上腿靠墙成90°，同时绷紧臀部与腿部的肌肉。每天坚持半小时，准瘦!虽然是很多人都知道的方法，但确实*实用的方法，坚持一个月肯定会有效果的。

PS：晚上不要吃淀粉类的东西。同时，*好千万不要跑步，因为如果不懂放松方法，变成肌肉更难去掉的。

瘦腿的方法二：

空中蹬自行车瘦身。每天睡前蹬100下，有固定的节奏。蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下。做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好**一下腿部!

瘦腿的方法三：

每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

胆经是一条从头到脚的经络，其中多数的经络都和其它经络相邻，**在大腿外侧的一段，只有一条胆经，而且这段胆经敲打起来*为顺手。因此我们经常建议朋友们每天都敲胆经。

敲打胆经的时间：即23点至1点是气血进入胆经的时候，也就是说，敲胆经不应该在23点至1点之间进行。

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