苹果跟香蕉哪个减肥效果好?

2016.09.28 来源: 互联网大字

香蕉跟苹果都有减肥的功效，但是要说苹果跟香蕉哪个减肥***的话，估计和这个只能说看个人喜欢吧，都是比较**的减肥食物啊，下面我们来比较下吧。

苹果跟香蕉哪个减肥***?

1、苹果减肥的原理

苹果中的果胶和鞣酸，可刺激肠壁蠕动，促进肠道排泄毒素和废物，其中的粗纤维能松软粪便，减少体内的宿便。饭前1小时吃苹果，还能增强饱腹感，降低食物摄取。

2、香蕉减肥的原理

香蕉含丰富的膳食纤维，有润肠通便，防止便秘的作用。而且，香蕉中所含的丰富酵素还能减少脂肪囤积，促进脂质代谢。每天早晚吃香蕉，对减肥很有帮助。

苹果减肥效果更好。香蕉和苹果都是常用的减肥水果，但是相比较而言，苹果的热量更低，从这一点看，吃苹果应该更减肥，苹果减肥相当于节食减肥了。

苹果的热量：52大卡/100克，碳水化合物13.5克。

香蕉的热量：91大卡/100克，碳水化合物22.0克。

针对苹果跟香蕉哪个减肥***这个问题，我们做了个比较啊，看来还是苹果的减肥效果更好啊，因为苹果的热量要低一些，自然减肥的效果就更好了。

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