秋天给宝宝吃什么好

2016.09.28 来源: 互联网大字

秋天已经来临了，小宝宝不少疾病也开始了。?在秋天，宝宝*容易出现的不适症状就是上*，所以饮食上一定要做好预防工作才行。那么秋天给宝宝吃什么好呢？接下来，为爸爸妈妈们**几款帮助宝宝预防上*的食谱。

秋天给宝宝吃什么好？菠菜丸子汤

营养价值：菠菜中所含的胡萝卜素，在宝宝体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力。烹饪菠菜之前*好焯过水，以去掉鞣酸。

准备食材：菠菜、猪瘦肉各150克、葱末、姜末、酱油、水淀粉、盐、香油、鸡精各适量。

做法：猪瘦肉洗净，剁成泥，放入大碗中。在装有肉泥的碗中加适量盐、酱油，搅拌一下，放入水淀粉、葱末、姜末、香油，继续搅拌均匀，制成小丸子。菠菜**、黄叶，洗净，焯水后，切段。锅置*上，加入适量清水，烧沸后，放入小丸子，小*煮熟，加适量盐、鸡精调味。*后放入菠菜段，汤沸即可食用。

秋天给宝宝吃什么好？雪梨蜂蜜苦瓜汁

营养价值：雪梨和蜂蜜搭配，能够*大限度地降低苦涩的味道，而且还可以祛*、清热去燥。

准备食材：苦瓜一根、雪梨一个、蜂蜜一勺、凉开水两勺。

做法：苦瓜洗净后对半切开，用勺子将瓜子和瓜瓤去掉，将苦瓜切成小块。然后放入搅拌机中，加两勺水打成汁。用滤网将苦瓜汁过滤一下。雪梨去皮切成小块，将切好的雪梨进入搅拌机打成汁并过滤。将梨汁和苦瓜汁混在一起。可以根据个人口味添加蜂蜜调味。

秋天给宝宝吃什么好？南瓜蒸糕

营养价值：南瓜营养丰富且全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。此外，南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等，其胡萝卜素含量为西瓜的8～20倍，是维生素A的**来源，可改善秋燥症状。

准备食材：南瓜40克、鲜奶60毫升、蛋1个、面粉60克、香油。

做法：南瓜去皮挖籽并切成小丁，放入锅中蒸熟。将面粉、鲜奶、蛋搅拌均匀后，加入南瓜混合成粉浆。在蒸碗内抹上少许香油，倒入搅拌好的粉浆，用*蒸10分钟即成。

以上就是关于秋天给宝宝吃什么好的**了，秋季宝宝很容易上*，因此家长一定要饮食上做好预防。

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