孕妇如何吃酸才健康

2016.09.28 来源: 互联网大字

不少孕妇在孕期都比较喜欢吃酸，而且孕妇吃酸也有不少的好处，不仅可以促进胎宝宝对钙质的吸收和骨骼成长，还有助于铁的吸收，促进造血。但是孕妇吃酸也有讲究，究竟孕妇如何吃酸才健康呢？

孕妇如何吃酸才健康？适合吃的“酸”食物

1、很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物含有丰富的维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇*好选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、酸枣、话梅等，也可在食物中放少量的醋、西红柿酱，增加一些酸味。

2、酸奶富含钙、**蛋白质、多种维生素和碳水化合物，还能帮助人体吸收营养，排泄有毒物质。酸奶不但营养价值高，而且对厌食症状有一定的*疗作用。

孕妇如何吃酸才健康？不适合吃的“酸”食物

1、山楂不适宜孕妇食用，因山楂对孕妇子宫有收缩作用。孕妇食用较多的山楂制品，会刺激子宫收缩，甚至造成流产。

2、而人工腌制的酸菜、泡菜等，几乎不含任何营养成分，却含有致癌物质亚硝酸盐，不适宜孕妇食用。

以上就是关于孕妇如何吃酸才健康的分析了，孕妇吃酸是有好处，但是也分能吃和不能吃的酸，因此妈妈一定要牢记。

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