蒜苔的做法大全美味的蒜苔简单做

2016.09.27 来源: 互联网大字

蒜苔的营养价值非常的高，很多人都喜欢买蒜苔回家自制美味的佳肴，蒜苔中所含的维生素对人体有很好的滋补作用，那么大家知道蒜苔的做法吗?蒜苔怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下蒜苔的做法大全吧。

蒜苔的做法非常的多，不同的食材搭配都能做出不同的美味，下面小编就为大家介绍一下蒜苔的做法吧。

蒜苔香辣回锅肉

材料

带皮五花肉，郫县豆瓣酱，甜面酱，料酒，生抽，白糖，蒜苔，红椒，姜，葱，蒜，花椒，鸡精。

做法

1.将五花肉洗净、冷水下锅煮开后撇去血末，加入葱段、姜片、少量花椒、蒜煮出香味。

2.大约煮10分钟左右，肉断生用筷子稍费力扎入肉中即可，将蒜苔切段，红椒切滚刀段，大葱切片，姜切丝，五花肉放凉后(入冷水过凉也可以)切薄片。

3.炒锅入放油烧热，加入五花肉片煎一会，将油煎出一部分，煎到肉片变得透明。

4.将五花肉推在锅边，加入葱片、姜丝和少量花椒中小*炒香，再加入豆瓣酱炒出红油。

5.将肉与豆瓣酱炒匀，加入料酒、甜面酱、白糖炒香，加入生抽、蒜苔段、红椒片，*后加入鸡精翻炒即可。

蒜苔炒牛柳

材料

牛里脊肉，蒜苔1把，红椒1个，生姜，料酒，酱油，黑胡椒粉，淀粉，少许油，盐。

做法

1、牛肉选里脊肉比较嫩，超市或菜场有切好的里脊肉卖。买回来的牛里脊肉用料酒、酱油、黑胡椒粉、淀粉、少许油用手抓匀。可多抓一会，让调味料被里脊肉充分吸收，放置腌制30分钟这样。

2、蒜苔洗净切成3厘米左右的段;红椒洗净去蒂切丝。

3、锅中底油，油热加入姜丝炝锅，然后倒入牛脊肉滑炒。要大*迅速翻炒牛里脊肉，再加入适量酱油上个色，大*翻炒60秒这样就可以盛起待用，不能炒太长时间哦!

4、锅洗干净，再次倒入适量的底油，油热倒入蒜苔和红椒丝大*翻炒30秒，然后加入待用的牛里脊肉，调入少许盐翻炒均匀即可。

蒜苔肉丝炒面

材料

熟面条，肉丝，蒜苔，包菜，红椒一个，蒜苔，葱，姜，生抽，老抽，胡椒粉，淀粉，盐。

做法

1.猪肉丝，加老抽，生抽，黑胡椒粉，少许淀粉，腌制5分钟。

2.葱、姜切丝，蒜苔洗净切断，包菜切块、红椒切小块。

3.锅里热油，加入腌好的肉丝翻炒至变色，加包菜、蒜苔和红椒继续翻炒2分钟，改为小*，加入超市买的熟面条翻炒均匀，根据口味调入适量老抽与盐搅拌均匀，即可出锅。

*鸡腿炒蒜苔

材料

*鸡腿，蒜苔，青红尖椒，盐，姜，葱，鸡精，花生油。

做法

1.蒜苔切段，*鸡腿切丁，尖椒切丁备用;

2.锅内油烧热下姜爆锅，倒入*鸡腿爆香;

3.加入蒜苔爆炒;

4.出锅前加入鸡精即可。小诀窍这道菜必须大*快炒，*鸡腿是熟的，蒜苔不宜久炒。

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