秋季孕妇健康生活指南

2016.10.05 来源: 互联网大字

已经开始入秋了，天气也慢慢转凉，**了夏的炎热和暴晒，仿佛一雨之后就是秋冬时节。面对多事之“秋”的到来，身怀六甲的孕妈妈做好准备了吗?下面的秋季孕妇健康生活指南，希望对你有所帮助。

秋季孕妇健康生活指南：穿衣篇

天微凉，防着凉。初秋时节正处在由热转凉的交替时期，天气变化无常，“**有四季，十里不同天”“若要安逸，勤脱勤换”。因而孕妈应多备几件秋装，做到酌情增减，随增随减，谨防着凉哦!

酌情加，防中暑。对于孕妈来说，秋季穿衣除了要穿透气、吸湿的纯棉衣服外，还应注意防止秋季中暑。孕妈身体的新陈代谢加快，本身就比较怕热，初秋穿得凉快一些会更舒适，千万不要为了加衣服而加衣服，穿太多出汗反而容易着凉感冒。

秋季孕妇健康生活指南：饮食篇

贴秋膘，慢点来。立秋过后很多孕妈的胃口变好，正是贴秋膘的好时节。但有些孕妈的胃肠功能较弱，还没有调理过来，急着大鱼大肉可能让肠胃君吃不消哦，应当循序渐进，不妨吃些赤小豆、薏仁米、莲子、冬瓜等健脾祛湿养胃的食物。

防秋燥，饮粥水。多吃能够起到润肺作用的蔬菜水果吧，这对身体错不了!蜂蜜、雪梨都能润咽;萝卜、切片拌蜂蜜可防*燥热咳嗽;常饮豆浆或鲜奶能滋阴润燥;吃香蕉、红薯或磨烂芝麻煮糊能润肠。这些养生贴士，孕妈get起来!

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