懒人做菜法再懒也要吃的营养

2016.09.26 来源: 互联网大字

现代社会对女性的要求越来越高，既要拼搏事业，还要入得厨房。每天工作结束，身体疲惫不堪之余还要为自己为家人做菜。今天小编给大家带来福音了，详细介绍懒人做菜法，教你如何用电饭锅做菜，如何用微波炉做菜。

我们平常为工作起早贪黑、任劳任怨，但是身体是革命的本*，不管工作多么忙碌，我们都不能放任自己的健康不管。懒人做菜法，省时捷便，易操作还有营养，赶紧学起来吧。

微波炉蒸鸡蛋

食材用料

鸡蛋、食用油。

菜谱做法

1.找一个盘子里面倒一些食用油。

2.用勺子(或者刷子什么的)把食用油在盘子底部均匀抹开，不用太多油，然后再把鸡蛋打进去。

3.用筷子在鸡蛋黄上面扎十下左右防止蛋黄在微波的时候**。

4.放入微波炉一分钟过一点就可以了。

菜谱小贴士

一定要注意在蛋黄上面多扎几下不然会**。

健康功效

鸡蛋有润燥、增强免疫力、护眼明目、健脑益智、防止动脉硬化，还有保护肝脏和预防癌症的功效。

煎蛋*腿三明*

食材用料

土司三片、*腿两片、鸡蛋两个、蕃茄一个、生菜、芝麻、沙拉酱。

菜谱做法

1.用刀将土司中心部分挖空。

2.煎锅内放少许油，烧热后放入土司，将鸡蛋打入框内。

3.一分钟左右后翻面，撒上芝麻及少许盐。

4.煎一分钟左右即可起锅(煎两片就OK了)，将一片面土司涂上沙拉酱，放上生菜叶，蕃茄，*腿，盖上一片煎好的土司，再涂沙拉酱，放菜叶，蕃茄，*腿。

健康功效

*腿

健脾、补气、扩张血管。

鸡蛋

润燥、增强免疫力、护眼明目。

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