吃柿子会长胖吗?

2016.09.23 来源: 互联网大字

现在也正是吃柿子的好时节啊，很多人比较喜欢吃柿子，但是小编对柿子一般吧，不过也有妹子问了，吃柿子会长胖吗?毕竟现在做什么都要提前关注自己的身材才行啊。

吃柿子会长胖吗?

一般不会，适量吃还能减肥呢。柿子本身脂肪含量比较少，热量也很低，100克可提供的热量是74大卡，食用后能较快的消耗，从热量上来说，适当吃柿子是不会导致肥胖的。而且，柿子含蛋白质、碳水化合物，能增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，还含有丰富的膳食纤维、有机酸，是能帮助人体肠胃的消化，促进肠胃蠕动，减肥期间是可以适量食用的，反而对减肥瘦身有帮助。

柿子虽然热量不是很高，但如果***食用过多，导致过多的热量堆积，再加上柿子中是含有一定量的糖分的，身体不能及时消耗就会转化成脂肪，就会出现长胖的情况。再说，本身柿子所含有的糖分很高，其中主要是蔗糖、葡萄糖和果糖;而且柿子的维生素和碳水化合物比其他水果要多得多。所以，柿子虽然好吃，但不可以吃太多，吃多容易胖。

看了上面的一些介绍，现在应该清楚吃柿子会长胖吗这个问题的答案了吧，虽然说不怎么长肉，但是要是多吃也是会长肉肉的，所有一般要控制量啊。

投稿作者：孤芳不自赏46

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