什么运动有助于孩子长高

2016.10.02 来源: 互联网大字

家长都希望自己的孩子**个，有的父母双方身高都挺高的，但是自己的孩子个头就是不见长，这该怎么办呢?影响孩子身高的因素是很多的，多做运动有利于孩子**。那么什么运动有助于孩子**呢？

什么运动有助于孩子**？一、增高体操

(1)热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

(2)行走：大幅度摆臂，有力地向前走。

(3)跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。

(4)伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中间稍事休息。

(5)跳跃：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。

什么运动有助于孩子**？二、悬垂摆动

利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。练习*好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

什么运动有助于孩子**？三、跳起摸高

跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

什么运动有助于孩子**？四、球类活动

打篮球时积极争*篮板球，跳起断球;打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。

知道了什么运动有助于孩子**，家长就要注意了。另外，如果后天吃的不好或者不运动的话，孩子也是有很大可能长不高的，因此家长们鼓励孩子多做运动，运动增高贵在坚持。

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