还在想怎么减肥吗,不想节食的话就运动吧,运动是永恒的减肥*快招数,不管你是什么样的肥胖,只要运动了,都能减下来,什么运动减肥*有效,教你夏季有氧减肥妙招。
什么运动减肥*有效?
游泳
游泳是夏季运动*棒的一个了,不但可以消暑,*重要的是,在水中跑步或是做其他运动的话,消耗的脂肪是在陆地上的两倍哦,尤其是能锻炼到全身的脂肪呢。
爬山
夏天爬山虽然也是一种快速瘦身的办法,但是无奈夏季太阳太毒,防晒霜和防晒衣都挡不住,*好是找树荫比较都的山来攀爬,越热的天气爬上消耗的也就越多,而且因为暴晒,你都会比较没胃口哦。
散步和慢跑
这种就比较适合懒人了,在晚餐过后和家人、朋友、另一半去公园里或是楼下转一转,消化一下食物都是不错的,尤其是养狗的MM们,可以带着自己的狗狗去透透气。
瑜伽
如果你觉得以上运动都太累的吧,就选择瑜伽吧,给自己报一个瑜伽班,不但可以塑身减肥还能提升人的气质和优雅,如果觉得瑜伽减肥太慢的话,可以尝试高温瑜珈,都是不错的。
投稿作者:孤芳不自赏46
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