初秋宝宝吃什么蔬菜好

2016.10.01 来源: 互联网大字

初秋时节，天气慢慢转凉了，很多新妈妈此时又开始担忧，生怕宝宝出现身体不适，其实宝宝的饮食和健康是息息相关的。那么初秋宝宝吃什么蔬菜好呢？吃这些蔬菜对宝宝的健康有哪些好处？

初秋宝宝吃什么蔬菜好？莲藕

秋天到，莲藕正当季。生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。用莲藕来煲汤，有助改善睡眠状况，还能健脾开胃，秋季孩子的肠胃功能薄弱，非常容易患上肠胃道疾病，来上一碗莲藕汤就不错了。

初秋宝宝吃什么蔬菜好？白萝卜

白萝卜有益胃、顺气、消食的功效，能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪。跟大骨一起熬制白萝卜汤有助于消食健胃，味道清香，适合宝宝们饮用。

初秋宝宝吃什么蔬菜好？土豆

土豆不仅可以炸、压成泥、焖煮，同时也是非常好的汤料。土豆属于粗粮，含有膳食纤维等营养素，可以刺激肠胃道蠕动，缓解便秘，排除毒素。

初秋宝宝吃什么蔬菜好？冬瓜

冬瓜有润肺生津、清热利尿的功效，同时水分含量多，是适合很多疾病的食疗蔬菜。冬瓜常见的做法之一就是煲汤，跟排骨、老鸭一起煲汤鲜味十足，跟虾米、蘑菇一起煲汤则清淡开胃，是煲汤的**之选。

初秋宝宝吃什么蔬菜好？山药

山药也是秋季时令蔬菜。山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，有增强人体免疫力、益心安神等**作用。

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