有些蔬菜生吃的话是很有减肥效果的,但是有些蔬菜是万万不能生吃的,想知道生吃什么蔬菜减肥吗?下面就看看小编的**吧,这些蔬菜生吃很减肥哟。
生吃什么蔬菜减肥?
黄瓜
黄瓜含有许多维生素C和维生素B族,还有微量矿物质,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。
西红柿
西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后**有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。
柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中维生素C含量*丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。
芹菜
芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素等成分。芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响。
大白菜
大白菜中膳食纤维和维生素A含量高,在干燥的秋季多吃新鲜的大白菜,对护眼、养颜有益。不过,不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。
投稿作者:孤芳不自赏46
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