晚餐吃什么好减肥?

2016.09.24 来源: 互联网大字

很多人为了减肥一般晚上都不会吃东西了，直接吧晚餐给省略掉了，其实不吃晚餐对胃的伤害很大的，多多少少还是要吃点的好啊。那晚餐吃什么好减肥呢?下面给大家**吧。

晚餐吃什么好减肥?

荷叶大米粥

先将洗净的荷叶放入锅中，加水煮沸后，再转小*熬煮大概10分钟。煮好后，避掉荷叶残渣，留下煮好的汤汁。将大米洗干净后倒入锅中，接着倒入荷叶汁，再加入冰糖和适量的水，*后熬煮成粥即成。荷叶对减肥有非常好的效果，和大米熬成粥后可当正餐食用。

冬瓜粳米粥

把冬瓜去皮后洗净，切成小片或块状，然后和淘洗干净的粳米一同放入砂锅内熬煮成粥即可食用。既清爽刮油又减肥。

什锦粥

把冬瓜去皮洗净，切成小块状，在连同薏仁和红豆一起放入锅内，加水煮至红豆熟透为止。然后再放入用粗纱布包好的干荷叶和乌龙茶。煮7-8分钟，取出纱布包，即可食用。

赤小豆大米粥

这个粥的做法也很简单，就是把赤小豆和大米淘洗干净后，放入锅中，再加入适量的水，先用大*烧开后转小*慢慢熬煮成粥即可食用。

豌豆泥

把洗净的豌豆，放入锅中，加入适量的水，开大*煮熟后，捞出放入碗中备用。将油倒入锅中烧至六成熟，再放入姜末炒出香味，接着放入豌豆不停的反复翻炒，*后加入盐和葱花拌匀即成食用。

参苓大米粥

将茯苓和生姜捣碎，再把人参切成薄薄的一片。浸泡半小时后，先将人参和白茯苓煎成药汁两次，再将药汁合并，*后同大米同熬煮成粥即可食用。

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