晚上吃柚子会长胖吗?

2016.09.24 来源: 互联网大字

*近又是到了吃柚子的季节啊，很多人也比较喜欢吃柚子什么的，一般都会选择在晚上吃，但是又担心晚上吃了长肉肉啊，到底晚上吃柚子会长胖吗?下面我们一起来看看就知道了。

晚上吃柚子会长胖吗?

一般不会。柚子含热量极低，而且晚上吃柚子还可以减肥呢。晚上吃柚子虽然不会长胖，但是临睡前一般是不建议吃柚子或其他水果的。因为这个时候人的胃已经接近空腹状态，吃太多柚子不但不利于吸收有用的营养成分，反而还对健康不利。

柚子含丰富的果酸，能够刺激肠胃粘膜，影响多余的营养物质吸收，从而控制食欲，并且抑制血糖转化成脂肪，正常人吃下容易使血糖升高的食物，胰岛素会加速分泌，胰岛素容易促使血糖被吸收，进而转化成脂肪，要减肥就要避免胰岛素分泌水平的提升，柚子就属于“低胰岛素”水果，加上柚子中所含的化合物能加速脂肪燃烧，所以说吃柚子不但不会发胖，反而有减肥功效。

临睡前两小时吃水果，糖分在身体里累积，容易影响睡眠质量，而且这个时候胰岛素还在分泌，经常晚上吃这些含糖水果容易得糖尿病。柚子水分含量高，临睡前吃太多柚子，身体内摄入太多水分，容易给肾脏造成负担，造成次日眼部水肿，而且睡前吃太多柚子容易加重肠胃负担，对身体不好。

投稿作者：孤芳不自赏46

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