每天跑步会长肌肉吗?

2016.10.02 来源: 互联网大字

跑步运动是非常有效果的减肥方式，但很多人又担心跑步会长肌肉。每天跑步会长肌肉吗?跑步长肌肉，关键还是在于你的跑步方法，有没有正确，这样跑步减肥还不用担心长肌肉哟。

每天跑步会长肌肉吗?

跑步由于供氧充分，持续时间长，总的能量消耗多，是一项便于实行的有氧运动，。当我们进行跑步运动30分钟后，脂肪代谢才正式进入高速轨道，当储备的脂肪消耗的差不多时，每天长时间跑步就会消耗身体肌肉。所以每天跑步不会长肌肉，而是能帮助我们减少身体脂肪。每天跑步不会长肌肉;因为跑步不满足肌肉增长的条件，就算每天跑步也不会增加体内肌肉量。

而有的人喜欢采用前脚掌落地的跑步方法，这样会刺激到小腿的肌肉，长期如此而又没有把腿部脂肪减下去的话，就很容易让人产生小腿长肌肉的错觉。

每天跑步会长肌肉吗?如果你想要增肌，跑步和一些其他的无氧运动结合起来，可以达到效果，而日常的简单短时间正确的跑步，是**没有长肌肉的隐患的，所以，放心的奔跑吧。

投稿作者：孤芳不自赏46

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