饮食禁忌千万别在睡前吃这几种食物

2016.09.18 来源: 互联网大字

1.西红柿

晚饭后别吃。西红柿富含酪胺，这种氨基酸可触发大脑产生***，容易导致大脑兴奋和延迟睡眠。

其他富含酪胺的食物还包括茄子、酱油、红葡萄酒和干酪等。

2.高脂油炸食物

睡前3小时别吃。高脂食物和油炸食物需要更长的时间才能消化，容易导致腹部不适，影响睡眠。

这些食物也会影响晚上服用的某些药物的药效。

3.酒

睡前2 ~4小时禁饮。尽管睡前一杯红酒有助于更快入睡，但之后会影响深睡阶段的睡眠质量。

4.豆类食物

晚餐别吃。豆类食物易导致消化迟缓及腹部胀气，降低睡眠质量。

5.黑巧克力

睡前4~6小时别吃。黑巧克力、热可可和茶都含有***，容易造成神经兴奋，很容易导致失眠。

***敏感人群从下午4点半开始，就应该远离***食物。

下一篇没有了

加盟澳洁干洗总部扶持轻松创业

干洗店是年轻人必要的一种生活方式，在这里不仅能够提供衣物的清洁服务，还能对衣服进行保养。澳洁干洗作为...

市场中哪个木炭机品牌更好？

为了让消费者用的更好的木炭，所以市场需要更好的木炭机去生产，那市场中哪个木炭机品牌更好呢?技术实力强...

2017年农村办厂项目推荐金火旺项目

有些人在外面打工已经很长时间了，不想再过那种骨肉分离的生活了，就回到自己的家乡想要创业。很多的人家乡...

年轻人回农村干什么好？

年轻人回农村能干什么?年轻人想回农村创业是不错的选择，但是选择创业项目至关重要。金火旺机制木炭机是环...

母婴生活馆未来市场如何?爱亲母婴生活馆品牌怎么样?伴随全国加盟店数量的稳步上升，爱亲品牌形象不断提高...

我想卖红木家具怎么样?

饮食禁忌 千万别在睡前吃这几种食物