骑动感单车瘦哪里?

2016.09.18 来源: 互联网大字

一般去健身房很多人都会选择骑动感单车，很有减肥的功效啊，但是很多人就不是很清楚骑动感单车瘦哪里了，一般都是针对性的选择运动的，下面我们来看看吧。

骑动感单车瘦哪里?

瘦腿

骑动感单车的过程中，腿部是运动得*多的部位，因为需要两脚不断的做踩踏动作，长期锻炼下来不仅能紧实腿部肌肉，还能加速腿部脂肪的燃烧，起到瘦腿塑形的效果。

瘦肚子

在骑动感单车的过程中，腿部的踩踏动作是可以牵扯到腹部肌肉群的，特别是动感单车站起来骑时，对于腹部肌肉还是有刺激作用的，而且骑动感单车是要求腹部收紧，采用腹式呼吸。所以，这也是能帮助锻炼腹部肌肉，燃烧腹部脂肪，从而帮助减去肚子上的赘肉。

瘦臀

骑动感单车是能起到提臀效果，即能帮助减去臀部多余脂肪。骑动感单车的过程中，其车座和臀部是为主要支撑点，臀部肌肉在运动中也是能充分的参与进来，起到消耗热量，燃烧脂肪的效果，从而对臀部起到减脂塑形、提臀的效果。

瘦手臂

动感单车是全身的运动，手臂在运动中抓住扶手也是会使力的，特别是快速骑行和站起来骑行时，虽然效果没有腿部那么明显，但还是会起到一定的减脂效果。

关于骑动感单车瘦哪里的这个问题上面的介绍就是这些了，如果你也想瘦这些部位的话，**可以选择动感单车啊，减肥效果真的是非常不错的。

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