孩子饮食补钙吃什么好

2016.09.17 来源: 互联网大字

对于孩子补钙，一直是家长*为关注的话题，想要孩子更加健康的成长，补钙就必不可少。孩子补钙有很多种方法，其中*健康的方法就是饮食。那么孩子饮食补钙吃什么好呢？下面介绍几例含钙量较高的食谱以供参考。

孩子饮食补钙吃什么好？海带拌腐竹

原料：水发腐竹200克，水发海带200克，熟猪瘦肉100克，胡萝卜25克，黄瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，酱油、醋、盐、味精、蒜瓣、芝麻酱、香葱各适量。

制作：

1.腐竹切寸长丝，入开水中焯透，捞出过凉，沥净水。

2.海带、胡萝卜、黄瓜洗净后，均切寸长细丝，熟瘦肉切丝，香葱、蒜瓣各适量，切末。

3.将各种丝料配备码好入盘内，洒上香葱末，上桌时加入全部调料，拌匀即食。

孩子饮食补钙吃什么好？油菜海米豆腐羹

原料：豆腐750克，油菜125克，海米30克，植物油75克，麻油10克，味精7.5克，盐8克，水淀粉20克，葱花10克。

制作：1.豆腐切成1.5厘米见方的丁，海米用开水泡发后切成碎沫，油菜摘洗干净切碎。

2.将油放入锅内，热后下入葱花炝锅，投入豆腐、海米末，翻炒几下再放油菜，炒透后加入盐，勾芡，*后放入味精和麻油即成。

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