饮食禁忌加剧痛经的几类食品

2016.09.14 来源: 互联网大字

2、乳制品&牛奶饮料

与肉类一样，乳制品和牛奶饮料等动物性食品也会促使**腺素的过度分泌，加剧痛经。

3、西式点心

在月经期间过多食用西式点心也会导致**腺素的过度分泌，从而加剧痛经。

4、蔬菜：西红柿、茄子、黄瓜等

月经期间单*食用这类蔬菜会使身体变冷，不利于血液循环，从而加剧痛经。所以月经期间应该避免单*食用此类食品。即使要食用也应该和能使身体变暖的食材一起食用。

5、咖啡、红茶、酒等

含有***和酒精的饮品虽然会让你短期内感觉到血液循环变好，但是其实对经期**是有害的。

5大粥疗食谱让你摆脱经痛

1、玉簪花粳米粥

原料：玉簪花15克，红花10克，粳米100克，红糖适量。

制作：将玉簪花和红花用水煎熬取浓汁，加入粳米再加适量水煮成粥，加入红糖调味服用。

用法：经前3~5天开始服用，每天1剂，分1~2次温服，直用至月经干净为止。

功效：活血行瘀、养血育阴。

主*：适用于气血瘀阻型痛经。

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