花生汤圆的热量哪些人群不宜吃花生

2016.09.13 来源: 互联网大字

汤圆代表着团团圆圆，每当过年的时候，不少的人喜欢吃汤圆，现在随着生活条件的提高，汤圆的种类也越来越多，花生汤圆也是其中之一，也是一种受人欢迎的汤圆，但是很多的人都比较担心吃了它会变胖，于是就有人开始了解它的热量。

花生汤圆的热量

花生汤圆的热量(以100克食物)是271大卡(1133千焦)，在汤圆中单位热量适中，其他的汤圆热量更高。

每100克花生汤圆的热量约占中**养学会**的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的12%。

花生汤圆属于高热量、高糖分的食品，所以常吃的话必然会导致身体的肥胖的。

如果一个人偶尔的吃一次汤圆，吃过以后，过一段时间，能够运动，消化掉，这也是可以的。

*主要的就是如果大家不想运动的话，就*好别吃花生汤圆为好。

花生汤圆

原料

糯米粉100克、开水50克、花生50克、糖30克、猪油40克。

做法

1、糯米粉加入开水揉成团;

2、面团不容易成团，因为这时你要取一小团面团放入开水中煮开，再放回面团中，你就可以轻松的揉成面团了;

3、花生炒香去皮，用搅拌机搅拌成花生粉;

4、将猪油加白糖放在一个小碗中用微波炉加热，再搅拌至白糖溶化;

5、加入花生粉;

6、搅拌好后，放入冰箱冷冻10分钟至硬;

7、面团分成相等的大小，包入花生馅，揉成汤圆坯子;

8、锅中放水烧开下入汤圆，至汤圆浮起就熟了;

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