鱼肝油和钙是很常见的两种营养**品,不少人都会吃鱼肝油和钙片,尤其是小孩子,这两种营养品对于小孩子来说很重要。那么鱼肝油和钙一起吃好吗?鱼肝油和钙一起吃有什么好处呢?
鱼肝油和钙一起吃好吗?
鱼肝油中维生素A和维生素D含量很高,也含有较多的不和脂肪酸,能促进维生素A和维生素D吸收,维生素D能促进钙质的吸收,这两种在一起食用可起到相互互补的作用,补钙效果甚好。
鱼肝油和钙一起吃的好处:
鱼肝油中含有很多的维生素D,和钙片一起吃能起到互补作用,可促进钙的吸收,较少钙质流失,补钙***,促进生长发育,预防骨质疏松等效果甚好,还能预防维生素A缺乏,保肝明目。
鱼肝油和钙一起吃注意事项:
1.鱼肝油和钙片一起吃虽能起到很好的互补作用,促进补钙,但是鱼肝油属于有小毒的**品,不能多吃,因此,这两种一起吃鱼肝油的量需严格控制。
2.小孩补钙也需要注意量,钙片吃太多容易引起便秘,宝宝补钙时期注意多晒太阳,没必要吃鱼肝油。
投稿作者:孤芳不自赏46
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