宝宝吃什么水果补铁

2016.09.15 来源: 互联网大字

小孩每个阶段所需要的营养都不一样，补铁也是很重要的一项任务，儿童补铁通过吃水果也是一个好方法，那么宝宝吃什么水果补铁呢？下面小编就为你**一些补铁的水果，希望能够对您有所帮助。

宝宝吃什么水果补铁？一、菠萝

菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量*高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。

补铁的食物很多，除了以上这些之外，在生活中还有很多补血的水果中都含有丰富的铁质，在平时都可以适量多吃。

宝宝吃什么水果补铁？二、桃子

将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。

宝宝吃什么水果补铁？三、樱桃

研究发现，樱桃含铁量高，是**的补铁水果。女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群，由于易樱桃中富含铁和维生素A，女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。

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