早秋喝9种祛湿汤消暑气祛湿热身体更棒-

2016.09.10 来源: 互联网大字

秋季虽然到了，但是天气依旧炎热，在这样秋夏交替的时间，我们体内有湿有热，要知道湿热给身体带来的危害是很大的，因此一定要去湿热。秋天湿热体质如何调理?湿热吃什么好?本篇文章就此做了详细的解答，不妨去看看学学!

湿热吃什么好九款祛湿汤让你**受秋季湿热煎熬

①红豆+花生+大枣做法：

1、红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软。

2、红枣洗净，剔去枣核。

3、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

4、锅中加入约1500毫升冷水，放入红豆、花生仁、粳米，旺*煮沸后，放入红枣，再改用小*慢熬至粥成，以白糖调味即可。

②绿豆+薏米仁做法：

1、将薏米仁浸泡一夜。

2、将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时。

3、加入白糖即成。(也可以等粥冷却，加入蜂蜜)

为了增加粥的粘稠度，可以加入燕麦，口感更好。

③鲤鱼+红豆做法：

1、红豆100克、红枣4个、陈皮1/4个、鲤鱼1条(约500克)、生姜3片。将各配料洗净待用。

2、鲤鱼宰洗净，去脏杂，置油镬煎至微黄，洒入少许水，一起与生姜放进瓦煲内，加水2500毫升(10碗量)，武*煲沸，改文*煲2小时，调入适量食盐便可。

此量可供3~4人用。

④黄芪+母鸡做法：

1、将鸡斩成小块，入开水灼去血沫，洗净。将鸡块、*腿丁、莲心放入陶锅，加料酒、葱姜和清水上大*煮开后，改用小*煲2个小时。

2、准备四个陶器或瓷器、紫砂的汤罐，将洗净的药材四等分放入汤罐，每罐加红枣2粒，如有龙眼肉可放两到三粒，然后将事先煲好的汤料捞去葱姜，四等分装入(装不下可以留下以后用)汤罐，隔水蒸2-3个小时即可。

喝前根据个人口味自己加适量精制盐。

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