孕妇食谱 5道美味菜色饱您口福-

2016.09.09 来源: 互联网大字

您还在为您怀孕时期吃什么而烦恼吗?您知道孕妇食谱有哪些吗?您知道孕妇吃什么水果好吗?今天呢，小编就为您带来孕妇食谱哦，美味**是**哦，感兴趣的朋友们赶快来一起学习学习吧。

孕妇食谱

清炒莴笋丝

用料

清炒莴笋丝的用料很讲究，它的用料为莴笋要2颗、猪油根据自己的胃口放入适量、蒜少许(依据自己的口味适量的放入)、红椒1个就好了。

做法

1、莴笋切丝。

2、锅里放油烧热，蒜末一点，入锅。

3、调料都放入锅内被油煎锅以后，就马上放莴笋丝大*快速的翻炒几次，一直翻炒几次后，将莴笋丝炒到变软了就可以了。

4、少许红椒碎调色，翻匀断生加盐出锅。

小贴士

1、莴笋可刺激消化液的分泌，促进食欲。

2、莴笋含钾量*高，有利干促进排尿，可减少对心房的压力。

香喷喷香菇鸡粥

用

香喷喷香菇鸡粥的用料为鸡肉1块、大米100克、淀粉适量、鲜香菇2朵、食盐根据个人口味的重或者轻适量的放入即可、料酒也要少许、香油也是少量、小葱切碎放入适量就好了。

做法

1、香菇泡软切小粒。鸡脯肉切成小粒用料酒，生粉腌10分钟。

2、砂锅里米和加适量的水，调好时间煮开后，转小*煮的时候，加鸡肉和香菇。

3、粥煮好后，加一点香油，适量的盐，撒上小葱末，如果预约煮粥，就把原料一次都放进去，水不能加的太满。

小贴士：1、鸡肉和猪肉、牛肉比较，其蛋白质含量较高，脂肪含量较低。2、鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸，其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为**蛋白质的来源。

下一篇没有了