什么时间练腹肌最好?

2016.09.09 来源: 互联网大字

现在不管是是男是女都喜欢练腹肌什么的，总觉得有点肌肉什么的才很健美啊，但是想要练腹肌肯定需要掌握好时间的，那什么时间练腹肌*好呢?下面就给大家介绍时间段。

什么时间练腹肌*好?

练腹肌的*佳时间是午后3点到5点。因为午后3点到5点这时是人体体力和身体适应状态*佳的时刻。比如，此时人的味觉、视觉、听觉等感觉都*敏感，全身协调能力*强，尤其是心律与血压都较平稳，*适宜锻炼。不管是练腹肌还是其他的肌肉训练，或是一些运动锻炼等，*好的时候都是午后，这时效果是*好的。

不管是选择什么时候练腹肌，都*好不要空腹去练，尤其是切忌早餐空腹锻炼，其他健身锻炼道理亦如此，*好是饭后练。因为人在进行剧烈运动时，会促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。特别是早晨血糖正处于低水平时刻，运动会消耗大量的血糖，特别容易导致低血糖的症状。

关于什么时间练腹肌*好这个问题，大家应该清楚了吧，记得一定要吃饭哟，千万不能空腹练习，这样可能会很影响效果，也很伤身体的。

投稿作者：孤芳不自赏46

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