减肥食谱 5款减肥食谱帮你来瘦身-

2016.09.08 来源: 互联网大字

②把新鲜的荷叶放进锅里面，然后加一些清水，用*烧沸腾以后，再用文*煮10至15分钟，再把汁里面的渣去掉。

③粳米、荷叶汁放入锅内，加冰糖、清水适量，用武*烧沸后，转用文*煮至米烂成粥。每日2次，作早、晚餐食用。

(2)赤小豆粥

赤小豆30克，粳米50克。

将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。每日2次，作早晚餐食用，久服可利水湿，健脾、减重。

(3)燕麦片粥

燕麦片50克。

把燕麦片放到锅里面，加一些清水，等到水开的时候，开始一边搅拌一边煮一直到它熟软了就可以了。或者用250毫升的牛奶和燕麦片一起煮成粥就行了。每天一次，在早餐的时候吃。

具有降脂、减肥作用，适用于肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者日常**用。

(4)茯苓饼

茯苓200克，面粉100克。

将茯苓研成粉末，与面粉和水混合后做成饼，烙熟即成。经常食用，具有健脾化湿，养胃、适宜长期服用。

(5)鲜拌三皮

西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。

将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒毛外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐，味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿，减肥之效。

总结：通过小编上文的介绍，你知道哪5款减肥食谱可以帮你来瘦身了吗？你知道冬季减肥吃什么好了吗？需要减肥的朋友们赶紧来尝试一下这些减肥食谱吧，既美味又营养，还能帮助你**苗条身材。

延伸阅读：减肥方法只要四招让你的脂肪快速分解健身常识究竟是哪些原因阻挠了我们减肥成功怎样饮食减肥六个民间饮食减肥偏方研究称餐前先吃甜点有助减肥减肥健身通过自行车如何帮你瘦腿如何健康瘦身 *有效的冬季减肥食谱

下一篇没有了