黄瓜减肥法推荐4款黄瓜减肥食谱-

2016.09.08 来源: 互联网大字

3.黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。

5款黄瓜减肥食谱

一、凉拌黄瓜木耳

原料：主料：黄瓜500 克，水发木耳50 克。

调料：白糖、精盐、酱油、味精。

做法

1.先将木耳放在温水里浸泡十几分钟，待其泡发好之后洗干净，然后撕小朵。黄瓜、胡萝卜切菱形片。锅中水开后，滴几滴油，分别放入胡萝卜、木耳焯熟，捞出过凉。

2.油锅放少许油，放花椒、大料、葱段炸出香味，放凉;木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可。

效果：黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好：黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。

木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。

二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。

二、山楂汁拌黄瓜

原料：主料：嫩黄瓜5 条，山植30克。

调料：白糖50克。

做法

1.先将黄瓜去皮心及两头，洗净切成条状;山楂洗净，入锅中加水200毫升，煮约15分钟，取汁液100毫升。

2.黄瓜条入锅中加水煮熟，捞出;山楂汁中放入白糖，在文*上慢熬，待糖融化，投入已控干水的黄瓜条拌匀即成。

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