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坐月子喝酸奶注意事项

2016.09.08   来源: 互联网 大字

酸奶含有丰富的营养元素,有很好的食用价值,很受人们的欢迎。妈妈坐月子期间喝酸奶也是有好处的,不过也有不少注意事项。那么坐月子喝酸奶注意事项有哪些呢?

坐月子喝酸奶注意事项一、不宜空腹喝酸奶

酸奶切记不要空腹喝,因空腹时饮用酸奶,乳酸菌易被杀死,**作用减弱。

坐月子喝酸奶注意事项二、不能喝太凉的酸奶

产妇**可以喝酸奶,只不过一般酸奶都是存放在冷藏状态下的,产妇食用之前,必须将酸奶放置常温之后才可以喝,否则过凉的食物进入肠胃会刺激产妇的肠胃,产生不适。

坐月子喝酸奶注意事项三、酸奶不能加热

其实,酸奶不宜加热,但是可以进行加温,如果把酸奶进行加温处理,反而会增加乳酸菌的活性,其特有的**作用会更大。可以把酸奶连包装放入45℃左右的温水中缓慢加温,随着加温晃动,等包装外手感温热了,就可以饮用了。

坐月子喝酸奶注意事项四、不能过量喝酸奶

产妇坐月子期间喝酸奶不要过量,有些女性特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,这样可能会造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升。因此,*好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利。

坐月子喝酸奶注意事项五、喝新鲜酸奶

牛奶量能够供你喝两天为宜,约500毫升,做多了放置的时间过长,酸奶会变得太酸,那样就不好喝了。

容器*好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒,这种容器密封***,酸奶不易变质。

以上就是关于坐月子喝酸奶注意事项的分析了,**表示女性坐月子期间可以适量地喝些酸奶,对身体的**和保养有一定的好处,但是需注意不要喝过凉的,也不要过量喝。

投稿作者:孤芳不自赏46

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