减肥期间晚上吃什么好?

2016.09.16 来源: 互联网大字

一般减肥吧*要注意的就是晚上的一那一顿了，不能吃得太大鱼大肉了，**下去不长肉才怪了，那到底减肥期间晚上吃什么好呢?下面**一些吧。

减肥期间晚上吃什么好?

红豆粥

红豆中富含碱酸成分，有促进体内肠胃蠕动的功效，还能有效改善便秘现象，帮助清除下身多余的脂肪。

猕猴桃

晚上不适合吃太甜的食物，但又饿的慌怎么办呢，这时候就可以吃猕猴桃了，它不仅含有丰富的维生素C，还富含食物纤维，能够有效增加饱腹感，加速脂肪分解，避免体内积聚过多的脂肪。

西柚

含糖量超低的西柚也是，不仅卡路里极低，而且含钾丰富，能减少积聚在下身的脂肪和令下身水肿的盐分，非常有利于瘦腿减肥下半身。

木瓜沙拉

木瓜也有加速排除体内废物的功效，其特有的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而积聚的脂肪;其果胶成分更是优良的洗肠剂。

冬瓜汤

冬瓜不仅热量极低，而且本身不含脂肪，其含有的丙醇二酸，还可以有效地抑制糖类转化为脂肪，防止人体摄入过多热量。

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