怎么样才能瘦手臂?

2016.09.07 来源: 互联网大字

手臂纤细的人带手链穿衣服都比较有美感啊，特别是夏天穿衣服，就特别容易露出肉肉啊，那到底怎么样才能瘦手臂呢?下面教大家方法啊，赶紧来看看吧。

怎么样才能瘦手臂?

**步：想要瘦手臂先消除手臂上的浮肿现象，秋季因为寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯，*易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿，所以我们在饮食上应注意以下几点。

1、尽量多喝水，少喝冷饮;2、少吃食口味重的食物;3、多吃蔬菜和水果。另外，要多吃促进血液循环的食物，如番茄、红辣椒、牛肉等,以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。

第二步：瘦手臂的是减掉手臂上的脂肪，要想手臂**瘦下来，需要全身配合，否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪，绝不可能仅仅只堆积在手臂上。一般来说，手臂肥胖的话，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要拥有一双结实的手臂，对那些高热量、高脂肪的食物，还是要敬而远之。

第三步是保持，因为也许经过一段时间的减肥后，手臂瘦了很多，但千万不要松懈了，所谓减肥容易，反弹更容易，特别是手臂，所以更要保持好的饮食习惯。

现在清楚怎么样才能瘦手臂了吧，这几点大家要注意了，没事做做锻炼手臂的运动也是非常不错的方法哟，而且**坚持就能****啊。

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