怎么瘦小腿最快最有效?

2016.09.15 来源: 互联网大字

拥有好看的脸蛋，也不能够称之为女神哟，还得有好的身材，纤细的小蛮腰，小腿紧致，大腿五赘肉，更没有蝴蝶臂!其他的几大方面都可以通过饮食和运动来很好很快的达到效果，**小腿上的肉，很是顽固，无论怎么努力总是达不到效果，那怎么瘦小腿*快*有效?以下几个方法不得不学。

怎么瘦小腿*快*有效?

**瘦腿法

不得不说，**不管对于哪种腿型的减肥都很有效果。它主要是通过手掌的力量，用揉捏、拍打等方式将腿部的肌肉揉打软。一般来说，每次**保持半个小时左右就可以了，每周进行2-3次。

**方式可以从小腿开始，向上进行**，**要顺着腿部淋巴腺拍打，可以促进血液循环和淋巴结的畅通，缓解腿部疲劳和水肿情况，一个腿**后再**另一只腿。

泡脚瘦腿法

大家都知道，瘦腿*重要的就是“血液循环”了，每天晚上泡泡脚，促进一下血液循环和新陈代谢功能，还能加强腿部脂肪代谢，瘦腿效果绝对事半功倍。选择一个稍微深点的水桶，水*好浸到小腿一半以上的位置，水温控制在自己接受范围内，不要太凉也不要太热，能够发汗就好，这样泡上半小时后，可以立刻进行**缓解腿部，将肌肉揉松即可。

保鲜膜瘦腿法

这个方法也是在**的基础上，**之后可以用保鲜膜从下到上紧紧缠绕双腿，然后进行运动，运动15分钟左右就感到被保鲜膜包裹着的腿部出汗和发热，相当于做了有氧运动。

怎么瘦小腿*快*有效?这些方法是很多美眉实践之后，推广开来的瘦小腿的极佳方式，当然想要更好，不反弹的瘦，还是离不开长期的坚持，以及日常的一些良好坐姿、行走方式、运动等。

投稿作者：孤芳不自赏46

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