怎么科学快速减肥?

2016.09.10 来源: 互联网大字

我们减肥不能盲目啊，一定要科学的减肥才行啊，关于怎么科学快速减肥这个问题吧，可能很多人不是很清楚，那今天小编就来告诉大家吧。

怎么科学快速减肥?

控制食欲

不要小看这个方法了，真的很管用呢，耳部的穴位是可以控制食欲的，被称为饥点，每天按压五下，五秒五下，在饭前的前三十分钟进行，细搜过超赞，不过要根据个人的体质，有些人是没有什么效果的。

穴位**

脚底的穴位**也是可以控制食欲的，每天进行大约三十分钟的脚底**会有很好的效果，**下去的话，你的胃口也会变小，不会再那么想吃东西了哦。

坐公交

如果你上下班一定要坐公交的话，那么就站着吧，你已经坐了**了，站着的时候要注意，一定要提起脚尖站立，这样可以让你的的脚腕更为纤细唯美哦，并且还可以消耗掉更多的热量。

跳舞

给自己报一个舞蹈班吧，让自己在下班后疯狂的跳一次吧，*好是学巴拉巴拉舞蹈，只要做这一项就能减肥了，全身都能跟着一起动哦，只需要坚持一个小时就可以瘦掉836KJ哦。

吃饭

无论你吃的是什么食物，都要多咀嚼一下，每一口都能做到咀嚼20下的话，不但消化的更好，而且还能减少脸部的脂肪哦，一举两得，何乐而不为呢。

站一站

每次做完一件事后，就站起来伸伸懒腰，休息一下，就算只是这样的站一站都可以消耗掉127卡路里哦，如果你已经做完事情了你就可以去接一杯水或是怎样，去散散步，活动一下身体。

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