怎么减肥不吃药不节食?

2016.09.05 来源: 互联网大字

说到减肥很多妹子觉得要自己节食是比较痛苦的，吃药吧又担心有什么副作用，这简直叫人头疼啊，那怎么减肥***不节食呢?看下面几个日常减肥的小妙招。

怎么减肥***不节食?

一日三餐不可缺

冬季健康减肥，小编并不提倡大家用节食减肥的方法，因为一旦过度节食，就很容易会让自己陷入减肥误区不能自拔，而且会自我感觉良好，*终却让自己越减越肥。

多补充热量

寒冷的冬季，我们还可以多吃一些低卡路里的小食品来弥补身体缺失的热量，这样不但可以让自己的身体有效地抵御寒冬的冷气，而且还可以在一定的程度上减少脂肪的积聚。

多晒太阳

另外，冬季还要多晒晒太阳，也能帮助减肥瘦身哦。因为人体在晒太阳的时候，会让大脑中的一种激素加速分泌，而这种*特的激素是控制人体食欲的激素，如果这种激素的分泌量增加，人体的食欲也会相应地下降，对减肥非常有帮助，这样就持续的帮助减肥，**苗条身材。

冬天不要因为天气寒冷就呆在屋子里不愿意出去，没事出去瞎晃悠也能很好的减肥哟，关于怎么减肥***不节食这个问题小编就告诉大家了。

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