冬天吃什么水果减肥?

2016.09.01 来源: 互联网大字

水果可是很好的美容养颜的东西啊，总之多吃水果肯定是没有太大坏处的，想要减肥的朋友也可以通过吃水果来达到目标哟，下面就来给大家说说冬天吃什么水果减肥，赶紧来看看。

冬天吃什么水果减肥?

蓝莓

蓝莓是浆果中减肥效果*好的，有研究证明，蓝色浆果中的抗氧化剂含量也是常吃水果中*高的，每颗浆果的纤维含量大约是3.6g，而这种物质纤维可以帮助你把脂肪排出而被不是吸收。

石榴

石榴中含有丰富的抗氧化剂和叶酸，而且它还是种高纤维，低卡路里的水果，能够满足你想吃甜食的欲望切不会对你的减肥有影响。平时嘴馋的MM可以将石榴当做零食一样的吃，既健康又减肥!

橄榄

橄榄中含有大量的铁和钙质，它也是高纤维低热量的食品，一颗生橄榄中的纤维有1.3g左右，热量大约是34卡。有些人不习惯橄榄的味道，那么可以选择吃菠菜等，菠菜的口感更好一些，而且营养和铁的含量也很丰富。

苹果

苹果是我们平时常见的水果，也是*有效的减肥水果之一，它含有丰富的纤维素，是可以帮助你纤体瘦身*好的水果，每天吃一个就够了，不需要多吃。

冬天是非常容易长肉的，所以妹子们想要减肥的话一定要多吃一些能够瘦身的水果了，如果不知道冬天吃什么水果减肥的话，小编**的这几款可以试试。

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