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要想拥有一头乌黑柔顺秀发，除了要注意正确地洗头，同时还要注意饮食的多样化和营养化。那吃什么能使头发变黑呢?向大家介绍几种黑发的养生饮食方，让我们的秀发在干燥的季节里同样可以顺滑飘逸。
吃什么能使头发变黑?
一、海藻类
头发枯黄断裂与体内缺碘、缺钙有关，而海藻类食物如海带、紫菜等，都是富含碘和钙的食物，经常使用可以保持头发的弹性，使头发富有光泽。海藻类食品是养发食品之冠哦!
二、鱼肉
鱼肉中含有维生素B，维生素B可以促进头发的生长，使头发呈现自然光泽，保持头发的秀美亮丽。
三、牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
四、贝类
贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
五、豆类
豆类尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发养分。
六、葡萄
葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
投稿作者：孤芳不自赏46
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