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早上吃什么最能减肥?

2016.08.31   来源: 互联网 大字

天天早上都是在外面随便解决的,但是吃了这么长时间肯定都吃腻了,那就自己动手做吧,自己做的不仅有营养,主要是想减肥的妹子也是**可以做一些减肥餐啊,下面就来告诉大家早上吃什么*能减肥,赶紧来看看。

早上吃什么*能减肥?

酸奶水果沙拉

材料:苹果、香蕉、甜桃各300克,布朗李2个、柠檬1个、西瓜1000克。卡夫纯味酸奶一瓶(227克)、盐少许、糖50克。

做法:柠檬一半切成半圆薄片,一半切碎,和盐、糖拌匀腌制30分钟。所有水果切成2厘米左右见方的丁。 酸奶与柠檬酱拌匀,与水果丁拌匀即可。

水果蛋糕寿司

材料:寿司饭100公克、紫苏粉适量、奇异果1颗、橘片适量、榛果少许、蛋糕模型2个、保鲜膜2张、苹果片适量、草莓适量、薄荷叶少许。

做法:将紫苏梅粉与寿司饭混拌均匀备用。 奇异果去皮切片备用。模型上舖一张保鲜膜,将作法1的饭填入至1/2满,充分用手按压紧实,舖上一层奇异果片,再用饭将模型填满,按压紧实后脱模。 将橘片、苹果片、草莓、奇异果片依喜好排放在成形的饭上,再摆上榛果、薄荷叶装饰即可。

酸奶水果捞

材料:酸奶一盒、水果可以任意配搭,*搭配的是杨桃、橙、苹果及草莓做组合。

做法:其实做法非常简单,*先要将水果冼干净,切好,然后将水果铺好,*后将酸奶均匀淋上铺好的水果上,即可品尝。

椰香水果派对

材料:西瓜少许、荔枝2颗、猕猴桃半只、揶奶粉50克。

做法:将水果去皮切片,待用。把椰奶粉用冲开,冷冻。

水果酸奶煎饼

材料:酸奶1瓶、面粉适量、鸡蛋一个、水果(挑自己喜欢的)。

做法:将酸奶、鸡蛋、面粉搅拌成糊糊状,面粉具体没有量,用平底锅来煎,就和平时煎饼一样,把猕猴桃和一块煎饼用饼干模挖出可爱的形状,番茄打成酱,我用的搅拌机,然后淋在煎饼上就可以了。

水果塔

材料:奶油61克、糖粉31克、盐1克、鸡蛋20克、高粉78克、低粉20克、奶粉2克、泡打粉0.3克。

做法:将糖粉倒入黄油中。打发至发白。分3次加入蛋液进行搅拌。搅拌均匀的样子。筛入粉类。揉成团,放入冰箱冷藏20分钟。取一小块,放入模具中。均匀的压开来。180度,15分钟。冷却后,挤入鲜奶油。

每天早上起床是不是都很纠结到底应该吃什么,那早上吃什么*能减肥呢?上面小编介绍的这些就是非常瘦身的食物了,赶紧看看吧。

投稿作者:孤芳不自赏46

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