怎样才能尽快瘦腿?

2016.09.04 来源: 互联网大字

怎样才能尽快瘦腿呢?大家应该都知道其实腿部粗除了有一些先天的因素，后天因素更容易导致“大象腿”。这主要是由于不注意平时的饮食和运动造成的，还有日常的一些坏习惯、坏姿势。

怎样才能尽快瘦腿?

*先，我们要知道腿部为什么会越来越粗壮，除了先天因素，后天因素更容易导致“大象腿”。主要是由于不注意平时的饮食和运动造成的，还有日常的一些坏习惯、坏姿势。下面我们就从多方面来帮助瘦腿。

先从饮食方面来说，真心想瘦腿的MM们要忌食重口味，少吃盐，里面含有钠，容易锁住身体水分，无法排出多余水分，形成水肿，还会容易长皱纹，应该多吃清淡的食物。

另外，还要少吃零食和高热量的食物，而且平时的饮食要均衡，荤素搭配才能促进更好的代谢。多吃一些含钾的食物可以中和钠的成分，促进水分的代谢，有消肿的作用，这类食物包括：番茄、香蕉、燕麦、马铃薯等。

此外，维生素B能加速新陈代谢，让糖分更快转化为能量，而b2可以加速体内脂肪和毒素代谢，这类食物有：冬菇、豆腐、花生、菠菜、芝麻等。维生素E能帮助去除水肿，预防肌肉松弛，这类食物包括：小麦胚芽、杏仁、花生。

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