秋季预防宝宝感冒吃什么好

2016.08.30 来源: 互联网大字

夏天就要过去了，天气渐渐转凉，小宝宝在此期间很容易感冒。这样一来，父母就开始用行动在帮助宝宝预防感冒，合理安排食物可以避免宝宝受到各种疾病的困扰。那么秋季预防宝宝感冒吃什么好呢？

秋季预防宝宝感冒吃什么好？一、富含维生素A的食物

在感冒等呼吸感染性疾病高发季节，给宝宝增加富含富含维生素A的食品，可使宝宝死亡率减少四分之三。富含富含维生素A的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。

秋季预防宝宝感冒吃什么好？二、多吃补锌的食物

在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒。各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。

秋季预防宝宝感冒吃什么好？三、富含维生素C的食物

维生素C能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸，半胱氨酸是人体免疫大军的重要成员，抗体合成的必需物质，故富含维生素C有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充富含维生素C的好食品。

秋季预防宝宝感冒吃什么好？四、富含铁质的食物

富含铁质的食物可使上述不利于机体抗病能力的变化得到纠正，**正常，达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。但不宜盲目偏食过多，特别是铁强化食品，一是避免破坏微量元素间的平衡，降低锌、铜等的吸收率，二是过多的铁贮于体内，可能产生有助于细菌生长和增殖的弊端。

以上就是关于秋季预防宝宝感冒吃什么好的**了，在秋天，父母应该注意昼夜气温的变化，适当增减衣物，为宝宝准备可以预防感冒的食物，增强身体抵抗力。

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