什么样的睡姿最健康?

2016.08.30 来源: 互联网大字

人的睡姿基本分为四种，选择睡姿也要因人而异。特别是患有高血压、心脏病以及胃肝等疾病的女性更要注意选择正确睡姿很重要，否则不但影响睡眠质量，还会加重疾病不利于养生。那到底什么样的睡姿*健康呢?下面就给大家介绍一下。

什么样的睡姿*健康?

一、仰卧

60%的人都会选择仰卧睡姿，这也是*佳的大众睡姿。

优点：不会**身体脏腑器官。

缺点：容易导致舌根下坠，导致呼吸困难。

不适人群：睡觉打鼾或是有呼吸道疾病的人。

二、俯卧

5%的人会选择俯卧，趴着睡觉。

优点：采用这种睡姿的人睡觉通常会感觉到有安全感，还有助于口腔异物的排出，同时对腰椎有毛病的人都有有益处的。

缺点：**心脏与肺部，会影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的女性朋友*好不要选择俯卧。

三、左侧卧

这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，让睡眠变得不稳定。而且，由于人体心脏位于左侧，如果左侧卧会**到心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。

优点：轻度**可以让心脏功能受到锻炼，更不容易患病。

缺点：**心脏、胃部，特别是对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者*好不要选择左侧卧。

四、右侧卧

25%的人在睡觉时会朝向右侧。

优点：这样睡不会**心脏，而且睡眠稳定。

缺点：影响右侧肺部运动，不适合患有肺气肿的朋友们。

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