让宝宝长个子的方法大全

2016.08.29 来源: 互联网大字

让小宝宝长个一直是家长非常关注的问题，家长总是想尽了办法让宝宝**。那么让宝宝长个子的方法有哪些呢？只有掌握了正确的让宝宝长个子的方法，才能事半功倍。

让宝宝长个子的方法一、睡前奶补足钙

我们知道，钙是孩子骨骼生长的主要原料，而幼儿时期，奶是钙的主要来源。不仅如此，奶还具有促进睡眠的作用，睡前喝一杯奶能加快孩子身高增长。

让宝宝长个子的方法二、睡前运动

5岁以上的孩子，不妨让孩子在睡觉前适当活动十分钟。这样会使孩子在睡眠过程中生长激素分泌得更多一些。但务必谨防时间太长太剧烈而影响了孩子睡眠。

让宝宝长个子的方法三、有计划地摄入肉类

特别是牛肉和瘦猪肉。这两种肉类是人体锌的主要来源。锌对孩子的生长具有促进作用，人体内许多重要的参与新陈代谢的酶含有锌，锌是保持这些酶的活性所必不可少的。

让宝宝长个子的方法四、控制体重

肥胖会诱发儿童性早熟，而性早熟可以使骨骺闭合提前，因此肥胖的孩子会比较早停止生长。控制好孩子体重，千万别让肥胖影响了孩子长个儿。

让宝宝长个子的方法五、**充足睡眠

刚出生的婴儿，每天睡眠20小时以上，在24小时内都有生长激素的分泌，其血中生长激素的浓度水平都是比较高的。从儿童期开始，只有在睡眠时体内才分泌生长激素。生长激素分泌的高峰期在晚上10点～凌晨2点之间，入睡后35～45分钟开始分泌量增加，所以儿童*好在9～10点之前上床睡觉，每晚**有9 小时以上的高质量睡眠时间，有利于关节和骨骼伸展。睡得好能促进孩子长个儿。

以上就是关于让宝宝长个子的方法分析了，想要让宝宝长个子的方法有很多，关键是要正确，以上的方法，家长可以参考一下。

投稿作者：孤芳不自赏46

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