瘦身餐食谱最健康减肥法!

2016.08.24 来源: 互联网大字

瘦身是每个女孩子一直所追求的，瘦身的方法有很多，有的人选择节食有的人选择药物，这些方法都对身体有很大的坏处，其实*有效*健康的方法是饮食减肥，下面小编就为大家介绍一下瘦身餐的做法。

蜜汁三宝——美容瘦身菜哦

材料

山药两根，红枣10多个，南瓜一小块，蜂蜜适量。

做法

1、准备好原料，红枣提前泡好。

2、山药和南瓜去皮切小块。

3、把山药南瓜块和红枣一起放入盘中，放锅中蒸制10分钟即可。

4、蒸好后淋上蜂蜜即可。

DIY神奇去脂瘦身汤

材料

决明子50克，山楂10克，陈皮10克，何*乌7.5克，甘草5克，车前子15克，枳壳5克。

做法

1、一剂的配方：决明子50g、山楂10g、车前子15g；

陈皮10g、何*乌7.5g、甘草5g、枳壳5g;所有材料用冷水泡60分钟。

2、泡好后，加6小碗水，以大*煮滚;转文*，再煎30分钟。

因为药材煮后会膨胀，*后大概可以过滤出1~2碗的汤汁出来。

3、过滤掉汤渣，放温后就可以服用了。每天一剂，10剂一个疗程。

瘦身美颜的酸奶仙草冻

材料

黑木耳烧仙草粉6勺，水250ml，酸奶200ml，樱桃(或其他水果)

做法

1、把水烧开，倒入仙草粉搅拌。

2、搅匀之后冷却成冻，然后切成小块。

3、加入冰镇的酸奶、水果搅拌即可。

小诀窍

1、黑木耳仙草粉，如果没有也可以用龟苓膏代替仙草冻。

它俩的味道相似，龟苓膏会略苦些，但都是非常适合夏天吃的小冷品;

2、水果可以根据自己的喜好添加，芒果啦，木瓜啦，味道都很不错的。

洛神山楂瘦身汤

材料

山楂2两，洛神花5*，甘草1*，冰糖适量

做法

1.)将所有材料加入600cc的水煮开，小*继续熬煮15分钟。

2.)加适量冰糖煮化，滤去残渣即可。

纤美瘦身茶

材料

仙楂7公克，甘草2片，决明子38公克，陈皮5公克，乌梅3颗。

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