补血补气的粥想要养出好气色就吃这些粥!

2016.08.24 来源: 互联网大字

有些人身体虚弱就会容易气血不足，特别是女性朋友们，气血不足就会使人容易生病或是皮肤变的很差。所以就要及时的来补气补血，方法也很简单，有些食物就是可以补血补气的，下面就为大家介绍补血补气的粥。

红糖小米粥

原料

小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克。

做法

1. 小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。

2. 取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小*慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎。

搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟即可。

小米红枣粥

原料

小米30克、枣10颗。

做法

1. 小米洗净沥干水分;红枣洗净去核。

2. 小米，放入平底锅，用小*炒至干爽，并飘出香味即好。

3. 炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入足量冷水，大*煮开，转小*熬至浓稠成粥即可。

芡实赤小豆田鸡汤

瘦肉(*好是猪展)半斤、田鸡(大，2-3只)芡实1两，赤小豆2两，陈皮一小片。

将所有材料洗净备好陈皮用水泡软，刮掉里面的软囊备用。瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污。

将所有材料放入锅中，注入八分水，用大*煲滚20分钟后，再转小*煲2--2.5小时，调味即可饮用。

猪肝粥

材料

粳米200克，猪肝60克，食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。

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