早上吃什么可以减肥减肥人士的早餐食谱

2016.08.24 来源: 互联网大字

材料：地瓜，米适量。

做法

取适量的米洗干净，下锅加水煮沸，然后改用小*熬20分钟左右。

取大小适中的地瓜2个，然后洗干净去皮切成小块，放入粥中，继续用小*焖多20-30分钟即可。

二、燕麦薄片

这款早餐可以提前**做好，第二天加热即可食用。燕麦深受减肥人士的喜爱，是很有口碑的减肥食品，因为其含有丰富的膳食纤维，而且非常有营养。不仅可以瘦身，而且对人体很有益处，多吃有利健康。

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