红烧鲈鱼的家常做法养生美味新吃法

2016.08.24 来源: 互联网大字

鲈鱼是大家平时特别喜欢吃的一道美味食材，鲈鱼不但含有丰富的蛋白质，而且还具有健身补血、健脾益气等等很多的养生功效，所以我们平时可以适当食用。特别是红烧鲈鱼和清蒸鲈鱼，美味又大补。接下来小编就和大家一起来学习一下鲈鱼的家常做法吧。

红烧鲈鱼方法一

材料

主料：海鲈鱼一条(约2斤)，

调料：白糖、黄酒、酱油适量，葱切丝、蒜切末、姜切丁，植物油二两，少许盐，

做法

1、将新鲜的鲈鱼处理干净，然后晾干水分备用。

2、接着在鱼身两边斜割几道口子，目的在于入味。

3、锅中置油，烧热后下入葱丝、蒜末，煸出香味，将鱼下锅两侧均匀煎，煎到金黄色，即关*。

4、等鱼煎好后，向锅中倒上盐，葱姜蒜等调味料，加上适量清水。

5、烧开后盖住锅盖，文*慢炖十几分钟。

6、十几分钟后，旺*收汤。

7、关*起锅，撒少量葱丝，这道菜就成了。

红烧鲈鱼方法二

材料

鲈鱼，盐，姜，葱，豆瓣酱，料酒，酱油，

做法

1、把鲈鱼的内脏清理干净，然后开上花刀，撒上适量的盐。

2、锅里放油烧热，下鲈鱼两面煎至金黄盛出待用。

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