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减肥这个话题在女人口中那是常年都会讨论的，为了减肥也是尝试了各种各这样的减肥方法啊，到底有什么方法可以减肥呢?今天小编就教你*实用的减肥方法，简单有效的瘦肚子方法。
有什么方法可以减肥?
爬楼梯：家里住电梯房的女生可以选择少乘坐电梯，上班再不赶时间的情况下，爬楼梯出行，能够帮助你燃烧腹部的脂肪，从而达到减肥的效果，但是也不要过度的来回爬，这样会让你的腿部产生肌肉。
养成每天排便的习惯：养成每天排便的习惯，可以及时将体内的垃圾和废物清理出体外，简化体内环境，防止生成小肚子，另外，在**时不要用力屏气，否则容易扰乱大肠功能，从而引发痔疮，保持生活有规律，作息定时，经常参加运动，养成每天排便的好习惯。
多喝水：天天喝大量的水应该成为你的例行公事，水不含热量，还可以加速身体的新陈代谢，新陈代谢能有效帮助燃烧脂肪，自然就能达到收腹减肚腩的效果咯，所以每天尽量要喝到8杯水。
**减肚子：如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身营养品的成分更有效地被吸收，没事的时候可以在肚子上**打圈，这样也会使脂肪燃烧。
仰卧起坐：减肥*健康的方法还是运动，仰卧起坐对减肚子有很大的效果，每天临睡前叫家人帮你压住腿部，做两组，每组20个，坚持一个月你就可以看见效果，还会帮助缓解便秘噢!
呼啦圈：*先要选择质地比较重的呼啦圈，开始摇的**周，会把腰腹部打的很疼，甚至会青，但是一定要坚持，过了**周就好，后续就没有这么疼的感觉了，坚持下来你会看见你想要的效果。
要说有什么方法可以减肥的话，小编觉得其实减肥的方法是无处不在的，只要多注意一些生活中的小细节就能达到瘦身的目的啊，这还是挺不错的。
投稿作者：孤芳不自赏46
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