宝宝怎么吃西红柿更健康

2016.08.21 来源: 互联网大字

西红柿是我们日常生活中很普遍而又常吃的一种食物，无论男女老少，西红柿都是我们的*爱，西红柿有很丰富的营养价值，宝宝在不同年龄段的吃法也不一样，那么宝宝怎么吃西红柿更健康呢？下面我们一起来看看宝宝吃西红柿的健康吃法吧!

宝宝怎么吃西红柿更健康？6个月～1岁

去皮捣浆或煮粥吃这个年龄段的宝宝已经开始添加辅食，但对食物的要求是细、烂、软，所以妈妈*好将西红柿蒸熟，捣成浆喂给宝宝，或者是混合其它蔬菜，榨成汁或煮粥给宝宝喝。需要注意的是，西红柿皮不好消化，这个阶段不要让宝宝吃皮。

宝宝怎么吃西红柿更健康？1～2岁

可以适当加油烹调这个月龄的宝宝正处于快速生长的时期，身体各项机能也在逐步完善，其饮食安排可跟成人相似。对于此阶段的宝宝来说，炒西红柿是*佳的烹调方法。因为西红柿中的胡萝卜素需要油脂来帮助吸收;此外，番茄红素属于脂溶性物质，烹饪时如能加一点植物油，或是与含脂较多的肉类一起烹调，能促进其在人体内的吸收利用，以便真正发挥番茄红素的**作用。

宝宝怎么吃西红柿更健康？2～3岁

可食用完整的西红柿这个阶段的宝宝咀嚼能力和牙齿发育状况足以将西红柿皮嚼碎，而且西红柿皮以膳食纤维为主，食用后有助于维护肠道健康，因此建议妈妈不要去皮，给宝宝吃完整的西红柿。如果人为去皮，会致使番茄红素随汁液流失。

投稿作者：孤芳不自赏46

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