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夏天肯定是要露胳膊的，冬天用衣服可以把拜拜肉给遮住，但是夏天是怎么都遮盖不了，所以还是赶紧甩掉肉肉才是*好的办法啊，那怎样快速减掉拜拜肉呢?下面我们一起来看看吧。
怎样快速减掉拜拜肉?
动作一 ：站立，将双脚打开与肩同宽，双手高举放与后脑处，用左手抓住右手肘缓缓的伸展，再换手臂，用右手抓住左手肘伸展。
动作二 ：站立，双脚打开与肩同宽，先将右手向上伸直，左手上弯将右手顶住慢慢的施力，再反方向。
动作三 ：左右手各持一瓶矿泉水，缓缓向上举高，当手臂呈向上垂直时，手臂再慢慢向后摆。再将手臂向前慢慢的放下。重复这个动作15次为一组，每天做3组即可。
动作四 ：站立，双脚打开与肩同宽，手向两旁伸直，手掌朝外。慢慢向前画圈30次，再反方向画圈30次。每个方向将动作重复三次。
动作五 ：坐在凳子上，挺直背部，双手各持一个哑铃向上伸直举起，抬举的时候缓缓吐气，再缓缓放下，使手臂与肩呈一直线，再抬起，重复15次为一组，每天做3组即可。
投稿作者：孤芳不自赏46
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